羽仙歌减肥顾问推荐瘦身减腰腹:一定要培养好的饮食习惯
发布者:羽仙歌减肥中心
好多人瘦身最关注的要属?腰腹部 了。其实,减腰腹你要培养一些好的饮食习惯是关键,特别是高纤维 食品,你均衡的多用一些,纤美细腰就离你不远了。
好的饮食习惯最佳饮料——水白水不含卡路里,同时会产生饱胀的感觉,所以多饮水饮食就会减少。同时可以清除经期前的肿胀感。排毒去火,当饮凉水时,还可以因为肠胃加凉水,而帮助燃烧体内的卡路里。
最佳食品——豆类和薯类大豆类食品和红薯及南瓜都是高纤维的食品,纤维不仅因为可以使人感到饱胀从而帮助减重,同时也可以防止便秘,使腹部不至显得过大。每天可根据自己的需要用一些,理想的计量是25-35克。
注意:如果你还不习惯于高纤维的食品,可逐渐增加计量,并在一整天内将计量平分。防止食用过多或过快导致肿胀和不舒服。
最佳饮食习惯良好的饮食习惯对保持好身材大有益处。好多人喜欢把水果作为零食,而很少吃甜点或冰淇淋,或者生吃蔬菜。如果你多吃了甜点和冰淇淋,你要想法靠散步或者其它运动来消耗掉多吃的食物。
错误的饮食习惯错误的饮料——酒类啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可的松,一种将脂肪转移至腹部的荷尔蒙。
喝酒时,还倾向于食用更多的食物。
错误的食品--饮食过量食用太多的卡路里--无论是脂肪 、淀粉质食物还是蛋白质--都会增加腰围。
最差饮食习惯假如你没完没了的看电视,随心所欲的吃东西你的腰腹就不会瘦下来。
羽仙歌减肥四大优势
一、不需节食,绿色、健康、安全、不伤胃。
二、不腹泻,每天只需排便1-2次,可解决长期便秘问题,无乏力现象,轻松自如,飘飘欲仙,精神百倍。
三、定向合理瘦身,无论男女,越是脂肪堆积多的部位(如腰、腹部)减肥越快,只减脂肪不减水,只减脂肪不减乳房。
四、阻止瘦后反弹和赘肉囤积,保持皮肤紧致,恢复原有弹性,并有养颜之功效。
羽仙歌减肥四步曲服用当天:腰、腹部、腿部等脂肪易堆积部分有微热感,大便顺畅,感觉身体舒适、精神倍增。
服用10天后:多余脂肪消耗50%,体重下降10斤左右,腰围减掉2寸左右。
服用20天后:减掉多余脂肪85%,体重下降15斤左右,脸部、胳膊、大腿很匀称瘦下来。
服用30天后:体重下降20斤左右,整个人明显瘦了一大圈,皮肤也变得紧致、细腻了。
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