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经络练习 塑造美丽身体 |
经络练习,由内而外的美丽! 经络练习,就是利用“气”使身体内部的新陈代谢更趋于健康和顺畅,不仅能够苗条,还利于内脏的保健。需要你做的就是遵照下面的步骤开始你的健身计划。 热身运动
A、直击部位:腰及臂部,同时还可以治疗寒性便秘 正直站立,双脚与肩同宽,双手拇指相扣,其余四指正常打开 身体前倾,腹部、胸部、颈部依次下沉放松,两手从身体后侧向上伸展 抬起下颌,使胸部充分伸展,深吸一口气静止3秒后呼出,使身体充分放松 将膝盖弯曲,双手自然下垂,从头部起依次慢慢抬起,返回初始动作
B、直击部位:腰部的多余赘肉 跪坐,身体后倾,用双手支撑 将肘部慢慢弯曲,注意力度适中,使身体完全躺下,让腰与背部的肌肉放松 两手在头上方交叉、翻掌、深呼吸,使身体最大限度地伸展,静止3秒后,再次深呼
C、直击部位,萝卜腿、啤酒肚,同时消除体内寒气 双脚脚心对拢,双手从内侧握住脚踝,选择一个你认为最舒适的坐姿 将双手从内侧平放与脚上,两肘自然弯曲 上身前倾下压,头部自然下垂,拉伸颈部及腿部肌肉,并做深呼吸 D、直击部位:拉伸腿部肌肉
双手双脚与肩同宽,上身直立,手臂向前伸展,掌心对外 抬起下颌。 够到脚尖时,用力深呼吸
E、直击部位:美化胸部曲线,促进内脏功能 两腿盘坐于地上,挺胸抬头 双手交叉握住膝盖,腰部稍稍弯曲 上身下沉,贴近膝盖,做深呼吸返回初始动作,注意两脚上下依次轮换
F、直击部位:调节消化系统 两腿打开,坐于地上 双手在头顶交叉,掌心向上 身体向一侧倾斜,在贴近腿部时,做深呼吸,静止3秒后,转向另外一侧
胸 做女性,挺好! 直击部位:让胸部亭亭玉立。由于你习惯的却是不正确的坐姿、站姿,导致了胸部下垂,这可是少女不应有的现状,这个练习使你在椅子上就可以轻松完成。 把肩胛骨抵靠在椅背上,自然坐好 身体向后仰,放松头部和颈部,双手自然后垂 双手由后侧向上大幅度伸展,拉伸肩部肌肉 将身体完全放松下来 腿 腿脚并用,练出长腿美女! 直击部位,腿部及骨关节 双手与肩同宽支撑,左膝弯曲右腿后伸 正坐后,双手及上身向前伸展,慢慢呼气 左脚向前伸直,右脚贴近大腿内,身体尽量下压 保持这个姿势,使左腿由内侧向外侧顺时针转动 双手在腿部外侧撑地,同时将弯曲的腿向后伸直,将直腿向内弯曲、换腿重复
腰 腰要健康细美 直击部位,收紧腰部肌肉 平躺,两腿向上弯曲 深呼吸,绷紧腹部肌肉同时用右手摆动的力度带动身体的转向 恢复原姿势后转向另一方向
臀 提起你的HIP,去穿牛仔裤! 直击部位:消除臀部下垂感 双手支撑,跪于地上 抬起右腿,使大腿与地面平行,保持3秒钟 一边呼气,一边继续向上抬起大腿。 一、不需节食,绿色、健康、安全、不伤胃。 二、不腹泻,每天只需排便1-2次,可解决长期便秘问题,无乏力现象,轻松自如,飘飘欲仙,精神百倍。 三、定向合理瘦身,无论男女,越是脂肪堆积多的部位(如腰、腹部)减肥越快,只减脂肪不减水,只减脂肪不减乳房。 让您全面了解经络练习 塑造美丽身体 ——羽仙歌减肥网的信息,欢迎来电洽谈。 四、阻止瘦后反弹和赘肉囤积,保持皮肤紧致,恢复原有弹性,并有养颜之功效。 服用当天:腰、腹部、腿部等脂肪易堆积部分有微热感,大便顺畅,感觉身体舒适、精神倍增。 服用10天后:多余脂肪消耗50%,体重下降10斤左右,腰围减掉2寸左右。 服用20天后:减掉多余脂肪85%,体重下降15斤左右,脸部、胳膊、大腿很匀称瘦下来。 服用30天后:体重下降20斤左右,整个人明显瘦了一大圈,皮肤也变得紧致、细腻了。 羽仙歌减肥胶囊富含BTS追击减肥因子,具有快速识别脂肪细胞追击减肥的奇特功效,能直达臂、臀、腰、腹、大腿等关键部位的脂肪块,独特的燃脂素(SUPER-METAB-LIVE)可快速化脂为水,在减肥的同时补水保养素(BLO-WA-FACTOR)可保持体内水分不流失,调节血脂、内分泌、保持水质脂质代谢平衡,并有效消除面部皱纹、色斑等。 果酸素是一种极具减肥作用的生物解脂素,羽仙歌减肥胶囊更富含从天然果酸素中提取的果酸脂,采用超低温冻干工艺,浓缩萃取精制而成。在加强瘦身的同时,大幅度消瘦腰、腹、臀等赘肉。 现在大多网民都在上搜索羽仙歌减肥胶囊,欲寻羽仙歌减肥胶囊更多快捷、绿色、安全减肥的信息。 直接作用人体肠壁,并与食物中的脂肪集团紧紧结合,彻底阻止脂肪、多糖等大分子物质的吸收,因而能快速减肥。这一过程不仅切断了脂肪供应,而且诱发脂肪加速分解,使血脂、脂肪组织中的脂肪迅速分解排出,且果酸素是肠细胞膜网孔的吸咐剂能使膜网孔收缩,从而阻止大分子物质吸收,慢慢恢复肠细胞膜网孔,脂肪没有新补充,又不断消耗,双向作用,自然快速消耗,让腰、腹、臀、大腿的赘肉减去。为什么能快速减去赘肉? 羽仙歌减肥胶囊内含的果酸素具有3000-8000万果酸分子,不进入血液、不经过肝肾代谢。 为什么一旦减下去100%不反弹? 羽仙歌减肥胶囊所独有果酸素,与肠细胞具有不可逆的亲和力,它与肠细胞膜永久地粘合在一起,直到肠细胞衰老死亡,并且能彻底将不正常的肠细胞膜网孔慢慢恢复正常。加上减肥后,脂肪细胞体积缩小,储脂能力丧失,使防反弹有了双重保障! |