许多人常为小腿的不均匀而烦恼。
小腿,常因肌肉松弛而使之看起来肥胖,整体均易堆积脂肪。
在形成之际就应该开始保养,并以搓揉方式可于短期内减轻症状。
美丽的标准:
小腿与脚踝约差距15公分左右,这是标准匀称的小腿。
经常锻炼肌肉的运动选手与舞蹈专家,他们的腿一定不是笔直而均匀的。
其小腿肚至脚踝间的肌肉必须相当结实。
肌肉结实呈现肥大状的小腿,此人的肌肉中必定含有多余的水分与脂肪。简单的拉肌运动并不会造成隆起的情况,请放心进行练习。
1、膝间节与脚踝的肌肉根部更结实。
坐于椅子上,单腿屈放于另一脚大腿上并伸直。小腿的肌肉必须紧张。单脚进行10~20次,反复练习。可自行在办公室或住家内练习。
2、运动脚踝关节,轻易去除皮下脂肪。 有最专业的模特教你简单运动巧瘦小腿行业信息,我们竭诚为您提供优秀的信息产品服务。
右转10次,左转10次,交替进行。经常做此运动,则间节活动灵敏,同时脚步也有轻快感。
3、紧缩小腿肌肉。
握住椅把或桌角,进行脚踝伸直运动。对小腿上较发达的肌肉有紧缩效果。肌肉结实后则可预防皮下脂防生成。反复做10~20次。
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服用20天后:减掉多余脂肪85%,体重下降15斤左右,脸部、胳膊、大腿很匀称瘦下来。
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