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●△●豪柏男士美容养生馆减压养生小妙招:
1. 10个俯卧撑
“运动是迅速、有效的减压阀。 2.戒掉咖啡因 当咖啡因和压力结合,皮质醇水平的升高会比单纯只有压力时更快。
它会让你的身体误以为你已经摆脱了压力。” “运动可以加速身体的血液循环,将皮质醇运送至肾脏、然后排泄出身体。”压力大的时候可以做10个俯卧撑缓解紧张的神经。
3. 营养的早餐
缺少维他命B、维他命C、钙和镁会使皮质醇水平升高。早餐建议,一杯橙汁或一个柚子或一大把草莓提供充足的维他命C,6~8盎司低脂酸奶提供充足的钙和镁,再来片涂了花生酱的全麦土司,因为全麦食品富含维他命B,花生酱包含的脂肪酸可以减少压力荷尔蒙的产生。
4. 准确坐姿高效工作。
在办公室想一直保持完美挺拔的坐姿不太实际,而且会很累,运用20—20法则,每坐20分钟,就站起来20秒,伸伸胳膊、活动活动颈椎,能有效缓解疲劳,促进血液循环
5. 注意耳朵卫生
耳科医生往往知道一个小秘密,那就是很多男性的耳朵里有太多的耳垢。 ☆→男士美容养生馆加盟选豪柏:一流的技术设备,高品质的产品,一个健康、诚信、向上的SPA事业团队,让您拥有国际男士SPA美容养生服务标准。
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